武術ケア

スペース第3回対談(Twitter)
武術ケア · 2021/07/06
こんにちは、武術トレーナーヨウ (@Bujutsu_Trainer)です。 Twitterでのスペース対談、3回目を迎えることが出来ました! まだまだ勝手も分からないことが多いですが 聞き逃した方のためにも、聴いて下さった方の おさらいの為にもまとめを作っておきました! 今回はお尻のケアだけでなく、トレーニングについてもお話しています。 どうぞご覧ください。

Twitterで【初】のスペース!
武術ケア · 2021/07/02
こんにちは。 先月、はじめてTwitterのスペース機能を使いました! Clubhouseも登録してましたが、なかなか使う機会がなく。。。(笑) 今回は作曲家でArtistの柴田 晃一さんと。

胸と肩甲骨を使った首のケア【武術ケア#14】
武術ケア · 2021/06/30
こんにちは、武術トレーナーヨウ (@Bujutsu_Trainer) です。 今回は胸と肩甲骨を使った首のケアをお送りします! いままでは筋膜のつながりを使ったケアをお伝えしてきましたが、 今回はちょっとちがう視点のケアです!

開脚のためのストレッチ&ケアルーティーン【武術ケア#13】
武術ケア · 2021/06/02
こんばんは! 舞台後、やっとYouTubeの動画をアップできました! ブログの更新も久しぶりになってしまったのですが、 やっともとのリズムに戻せそうな予感がしています。 またスポーツクラブのレッスンや太極拳のサークルなどでやっている ケア・ストレッチを紹介できるように頑張っていきます!

武術ケア · 2020/11/18
こんばんは。 最近、殺陣祭の稽古が少しずつ増えて来て、 作業の時間が減って来てしまいました💦 練習やサークルの時間を活かして、 出来るだけ素材を撮れるよう努力してきました。 やっと立甲を撮れたので、次こそは立甲で動画を出します‼️

武術ケア · 2020/11/04
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 昨日は久しぶりに祝日でレッスンをしてきました! 普段より早い時間でしたが、 今回は有料クラスの「武術ケア」を 半額でご提供! ありがたいことに通常レッスンでも はじめての方が多くご参加くださり、 そのまま武術ケアまで来てくださった方がいて 嬉しかったです! 普段5〜6名のところ、...

武術ケア · 2020/11/01
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は足首の柔軟性を上げるためのケア第一弾です。 まずは表と裏のバランス、ふくらはぎとすねですが、 すねの筋肉のケアとストレッチ、できてますか? 意外とやり方を知らず、ふくらはぎばかりが ケアの対象になりがちですが、 ふくらはぎのためにも すねのケアを覚えて頂くとより効果的です!...

武術ケア · 2020/10/10
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はスクワットについて、なのですが、 前回の武術ケア#9でお伝えした 「腿の前側」がポイントになります。 太もも(腿の前側)の筋肉:大腿四頭筋 この筋肉はブレーキ筋としての役割のとおり 大事な時にだけ働いてくれればいいのですが、 多くの方が、四六時中頑張って働かせてしまっています。...

武術ケア · 2020/09/14
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 少しずつ、無人で話すことに慣れてきましたが、 レッスンの時のようには喋れない。。。 いつもは対象の方に合わせた説明や例えをするため、 無人での解説に苦戦する今日この頃です(笑)。 そんな僕が今回選んだケアは、『腿の前側』です! 腿の前側の筋肉は武術的にも重要なパーツで、...

武術ケア · 2020/09/12
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はお尻のストレッチについてまとめました! なかなか柔らかくならない 前屈や開脚のストレッチのカギになっているのが お尻の筋肉なのです。 ですが、つらくてストレッチができない なんていう方も多いのではないでしょうか。 そんな方の為の【超簡単な】ひと工夫!...

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