武術ケア

武術ケア · 2021/06/02

こんばんは！ 舞台後、やっとYouTubeの動画をアップできました！ ブログの更新も久しぶりになってしまったのですが、 やっともとのリズムに戻せそうな予感がしています。 またスポーツクラブのレッスンや太極拳のサークルなどでやっている ケア・ストレッチを紹介できるように頑張っていきます！

武術ケア · 2020/11/18

こんばんは。 最近、殺陣祭の稽古が少しずつ増えて来て、 作業の時間が減って来てしまいました💦 練習やサークルの時間を活かして、 出来るだけ素材を撮れるよう努力してきました。 やっと立甲を撮れたので、次こそは立甲で動画を出します‼️

武術ケア · 2020/11/04

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 昨日は久しぶりに祝日でレッスンをしてきました！ 普段より早い時間でしたが、 今回は有料クラスの「武術ケア」を 半額でご提供！ ありがたいことに通常レッスンでも はじめての方が多くご参加くださり、 そのまま武術ケアまで来てくださった方がいて 嬉しかったです！ 普段5〜6名のところ、...

武術ケア · 2020/11/01

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は足首の柔軟性を上げるためのケア第一弾です。 まずは表と裏のバランス、ふくらはぎとすねですが、 すねの筋肉のケアとストレッチ、できてますか？ 意外とやり方を知らず、ふくらはぎばかりが ケアの対象になりがちですが、 ふくらはぎのためにも すねのケアを覚えて頂くとより効果的です！...

武術ケア · 2020/10/10

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はスクワットについて、なのですが、 前回の武術ケア＃9でお伝えした 「腿の前側」がポイントになります。 太もも(腿の前側)の筋肉：大腿四頭筋 この筋肉はブレーキ筋としての役割のとおり 大事な時にだけ働いてくれればいいのですが、 多くの方が、四六時中頑張って働かせてしまっています。...

武術ケア · 2020/09/14

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 少しずつ、無人で話すことに慣れてきましたが、 レッスンの時のようには喋れない。。。 いつもは対象の方に合わせた説明や例えをするため、 無人での解説に苦戦する今日この頃です(笑)。 そんな僕が今回選んだケアは、『腿の前側』です！ 腿の前側の筋肉は武術的にも重要なパーツで、...

武術ケア · 2020/09/12

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はお尻のストレッチについてまとめました！ なかなか柔らかくならない 前屈や開脚のストレッチのカギになっているのが お尻の筋肉なのです。 ですが、つらくてストレッチができない なんていう方も多いのではないでしょうか。 そんな方の為の【超簡単な】ひと工夫！...

武術ケア · 2020/08/31

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は意外と知られていない、 お尻のストレッチを楽にする簡単なコツ についてお伝えしています！ 前屈や開脚のストレッチをする時に お尻のストレッチは必須です。 理由はかんたん。 骨盤が動くためにお尻の柔軟性が必要です。 でも、ストレッチが上手くいかない。 頑張って続けているのに一向に成果が出ない。。。...

武術ケア · 2020/08/21

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 前回の動画から少し時間が開いてしまいました。 今回は指の役割と手のケアについてお伝えしています！ 今までの動画より少し説明が長いかもしれませんが、 手のケアと指の役割の大切なポイントと これを押さえておくメリットについてお伝えしています！ 今回はさらに note記事とYouTubeに差があるので、...

武術ケア · 2020/08/11

こんにちは、武術トレーナーヨウです。 先日、6本目の動画とその紹介記事をアップしました！ 今回はサークルで好評だったケアが 首肩のコリ軽減だけでなく なんと 視界が明るくなった という声もあったので ご紹介してあります！ 加えて、首のケアの際、 合わせてケアすべきポイントも セットにしてありますのでぜひご覧ください！ 拳礼。( ^^)/@