武術ケア

武術ケア · 2020/11/18
こんばんは。 最近、殺陣祭の稽古が少しずつ増えて来て、 作業の時間が減って来てしまいました💦 練習やサークルの時間を活かして、 出来るだけ素材を撮れるよう努力してきました。 やっと立甲を撮れたので、次こそは立甲で動画を出します‼️

武術ケア · 2020/11/04
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 昨日は久しぶりに祝日でレッスンをしてきました! 普段より早い時間でしたが、 今回は有料クラスの「武術ケア」を 半額でご提供! ありがたいことに通常レッスンでも はじめての方が多くご参加くださり、 そのまま武術ケアまで来てくださった方がいて 嬉しかったです! 普段5〜6名のところ、...

武術ケア · 2020/11/01
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は足首の柔軟性を上げるためのケア第一弾です。 まずは表と裏のバランス、ふくらはぎとすねですが、 すねの筋肉のケアとストレッチ、できてますか? 意外とやり方を知らず、ふくらはぎばかりが ケアの対象になりがちですが、 ふくらはぎのためにも すねのケアを覚えて頂くとより効果的です!...

武術ケア · 2020/10/10
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はスクワットについて、なのですが、 前回の武術ケア#9でお伝えした 「腿の前側」がポイントになります。 太もも(腿の前側)の筋肉:大腿四頭筋 この筋肉はブレーキ筋としての役割のとおり 大事な時にだけ働いてくれればいいのですが、 多くの方が、四六時中頑張って働かせてしまっています。...

武術ケア · 2020/09/14
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 少しずつ、無人で話すことに慣れてきましたが、 レッスンの時のようには喋れない。。。 いつもは対象の方に合わせた説明や例えをするため、 無人での解説に苦戦する今日この頃です(笑)。 そんな僕が今回選んだケアは、『腿の前側』です! 腿の前側の筋肉は武術的にも重要なパーツで、...

武術ケア · 2020/09/12
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はお尻のストレッチについてまとめました! なかなか柔らかくならない 前屈や開脚のストレッチのカギになっているのが お尻の筋肉なのです。 ですが、つらくてストレッチができない なんていう方も多いのではないでしょうか。 そんな方の為の【超簡単な】ひと工夫!...

武術ケア · 2020/08/31
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は意外と知られていない、 お尻のストレッチを楽にする簡単なコツ についてお伝えしています! 前屈や開脚のストレッチをする時に お尻のストレッチは必須です。 理由はかんたん。 骨盤が動くためにお尻の柔軟性が必要です。 でも、ストレッチが上手くいかない。 頑張って続けているのに一向に成果が出ない。。。...

武術ケア · 2020/08/21
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 前回の動画から少し時間が開いてしまいました。 今回は指の役割と手のケアについてお伝えしています! 今までの動画より少し説明が長いかもしれませんが、 手のケアと指の役割の大切なポイントと これを押さえておくメリットについてお伝えしています! 今回はさらに note記事とYouTubeに差があるので、...

武術ケア · 2020/08/11
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 先日、6本目の動画とその紹介記事をアップしました! 今回はサークルで好評だったケアが 首肩のコリ軽減だけでなく なんと 視界が明るくなった という声もあったので ご紹介してあります! 加えて、首のケアの際、 合わせてケアすべきポイントも セットにしてありますのでぜひご覧ください! 拳礼。( ^^)/@

武術ケア · 2020/08/03
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今月から、クラブのレッスンに有料レッスンが復活します! 今回はやっとスタジオの制限が もとの2つに戻ってくれたおかげですが、 まだまだ定員は少ないので最初の無料のクラスが45分に。。。 全部が45分ずつで無料1本、有料2本という構成です。 今までは ・太極拳60分 ・42式(有料)45分 ・鞭杆(有料)45分 これが、...

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