武術ケア

武術ケア · 2020/09/14
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 少しずつ、無人で話すことに慣れてきましたが、 レッスンの時のようには喋れない。。。 いつもは対象の方に合わせた説明や例えをするため、 無人での解説に苦戦する今日この頃です(笑)。 そんな僕が今回選んだケアは、『腿の前側』です! 腿の前側の筋肉は武術的にも重要なパーツで、...

武術ケア · 2020/09/12
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回はお尻のストレッチについてまとめました! なかなか柔らかくならない 前屈や開脚のストレッチのカギになっているのが お尻の筋肉なのです。 ですが、つらくてストレッチができない なんていう方も多いのではないでしょうか。 そんな方の為の【超簡単な】ひと工夫!...

武術ケア · 2020/08/31
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は意外と知られていない、 お尻のストレッチを楽にする簡単なコツ についてお伝えしています! 前屈や開脚のストレッチをする時に お尻のストレッチは必須です。 理由はかんたん。 骨盤が動くためにお尻の柔軟性が必要です。 でも、ストレッチが上手くいかない。 頑張って続けているのに一向に成果が出ない。。。...

武術ケア · 2020/08/21
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 前回の動画から少し時間が開いてしまいました。 今回は指の役割と手のケアについてお伝えしています! 今までの動画より少し説明が長いかもしれませんが、 手のケアと指の役割の大切なポイントと これを押さえておくメリットについてお伝えしています! 今回はさらに note記事とYouTubeに差があるので、...

武術ケア · 2020/08/11
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 先日、6本目の動画とその紹介記事をアップしました! 今回はサークルで好評だったケアが 首肩のコリ軽減だけでなく なんと 視界が明るくなった という声もあったので ご紹介してあります! 加えて、首のケアの際、 合わせてケアすべきポイントも セットにしてありますのでぜひご覧ください! 拳礼。( ^^)/@

武術ケア · 2020/08/03
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 今月から、クラブのレッスンに有料レッスンが復活します! 今回はやっとスタジオの制限が もとの2つに戻ってくれたおかげですが、 まだまだ定員は少ないので最初の無料のクラスが45分に。。。 全部が45分ずつで無料1本、有料2本という構成です。 今までは ・太極拳60分 ・42式(有料)45分 ・鞭杆(有料)45分 これが、...

武術ケア · 2020/07/23
みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 やっと5本目の動画が出来ました! 筋膜のつながりを使った前屈のストレッチです。 これでもう頑張るだけの前屈は終わりにしましょう(笑) かんたんに伸びるのですが、ポイントはそのあと。 そのポイントについてお伝えしているのでぜひnote記事とYouTube、 合わせてご覧ください!

武術ケア · 2020/07/13
こんにちは、武術トレーナーヨウです。 武術ケア4つ目、『前腕のケア』についてリリースしました。 今回は腕の筋膜のつながりから、腕の使い方がいかに大事か実感できるケアをお伝えしています。 note記事には仕組みを、YouTubeには実際のケアと前腕のかんたんケア&ストレッチを載せてあります。...

武術ケア · 2020/07/02
みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 先ほどやっと3つ目の動画とnote記事をアップすることができました! 今回のテーマは「股間節の使い方」。 しかも【超基礎】ということで、めちゃくちゃシンプルにしました。 いずれ難しくなるので、今のうちにできることはやっておこうという作戦です。...

武術ケア · 2020/06/24
みなさんこんにちは、武術トレーナーのヨウです。 コロナの自粛よりいろいろ勉強しつつ、自分のやるべきことを整理してきた結果、ここに至りました。