こんばんは！
舞台後、やっとYouTubeの動画をアップできました！
ブログの更新も久しぶりになってしまったのですが、
やっともとのリズムに戻せそうな予感がしています。
またスポーツクラブのレッスンや太極拳のサークルなどでやっている
ケア・ストレッチを紹介できるように頑張っていきます！
さて、今回の動画ですが、すべて字幕で行ってみました。
実は今まで、開脚をするのに２時間くらいストレッチしてました(笑)
今まで、と言ってもここ１～２年のお話。
今回の動画では元の動画が約８分。
いや、進歩しましたよね(笑)。２時間が８分ですよ？
うん、頑張りました。
その８分の動画を少し早回しにしてルーティーンを紹介していますので、
是非一度試してみてください。
まだ僕の紹介するかんたんケアやストレッチの仕組み、
ご自分の身体のクセや柔軟性の違いなど、分からない方も多いと思います。
こんなの出来ない！といった内容もありそうですが、
決して無理のないように行ってみてください。
どうしてもできないもの、つらいものは飛ばして構いません。
無理なく、楽に整わないと後がきついので、過度の我慢や追い込みは禁物です。
動画の概要欄には関連する動画も紹介しているので、
このルーティーンを通して、ご自分の身体の変化を体感してみてください！
拳礼。( ^^)/@
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