こんにちは、武術トレーナーヨウ (＠Bujutsu_Trainer)です。
Twitterでのスペース対談、３回目を迎えることが出来ました！
まだまだ勝手も分からないことが多いですが
聞き逃した方のためにも、聴いて下さった方の
おさらいの為にもまとめを作っておきました！
今回はお尻のケアだけでなく、トレーニングについてもお話しています。
どうぞご覧ください。
【スペース対談まとめ】
— 小田 洋輔 ⚔ (@ooddaaYosuke) July 5, 2021
with 柴田さん@Quiqman
《お尻のケア〜実は難しい⁉️お尻のケアとトレーニングのポイント》
👇ご紹介した筋肉をおさらい👇
お尻
横側：中(小)臀筋
後ろ：大臀筋
インナー：深層外旋六筋
腿の付け根：大腿筋膜張筋
なぜケアとトレーニングが上手くいかないのか❓
👇👇👇👇 pic.twitter.com/PmsHH6LT0C
そして、トレーニングのポイントです。
【お尻のトレーニングが上手くいかないワケ】
— 小田 洋輔 ⚔ (@ooddaaYosuke) July 6, 2021
お尻が使えない方の多くは
【腿の前側で支えるクセ】があります。
膝が動くと腿の前側に入りやすい
↓
股関節がきちんと動かせない
膝や腰に負担がかかります💧
腿の前側を使わないで股関節を動かすトレーニングが必要です👇
そして、
【スペース対談のお題募集✨】
— ヨウ☯️武術トレーナー (@Bujutsu_Trainer) July 6, 2021
前回6/4(日)
お尻のケアとトレーニングについてお話させて頂きました。
次回は皆さんのご要望を伺ってお話させて頂きます❗️
皆さんの気になるカラダのケア
こちらのツイートのリプ欄にコメントをお待ちしております❗️
#スペース#武術ケア #セルフケア
前回は７/４(日)でした。(汗)
というわけで、次回は皆さんのご要望もうかがって
お題を決めたいと思います。
宜しければこのツイートにコメントください！
みなさんのコメントお待ちしてます！
拳礼。( ^^)/@
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