足首の柔軟性を上げよう！

こんにちは、武術トレーナーヨウです。

今回は足首の柔軟性を上げるためのケア第一弾です。

まずは表と裏のバランス、ふくらはぎとすねですが、

すねの筋肉のケアとストレッチ、できてますか？

意外とやり方を知らず、ふくらはぎばかりが

ケアの対象になりがちですが、

ふくらはぎのためにも

すねのケアを覚えて頂くとより効果的です！

むくみ、疲れ、つまづきの原因になりますので、

今のうちにケアをしておきましょう！