· 

足首の柔軟性を上げよう!


こんにちは、武術トレーナーヨウです。

 

 

今回は足首の柔軟性を上げるためのケア第一弾です。

 

まずは表と裏のバランス、ふくらはぎとすねですが、

すねの筋肉のケアとストレッチ、できてますか?

 

意外とやり方を知らず、ふくらはぎばかりが

ケアの対象になりがちですが、

 

ふくらはぎのためにも

すねのケアを覚えて頂くとより効果的です!

 

むくみ、疲れ、つまづきの原因になりますので、

今のうちにケアをしておきましょう!