○○を使わないスクワット⁉

こんにちは、武術トレーナーヨウです。

 

今回はスクワットについて、なのですが、

 

前回の武術ケア＃9でお伝えした

「腿の前側」がポイントになります。

 

太もも(腿の前側)の筋肉：大腿四頭筋

 

この筋肉はブレーキ筋としての役割のとおり

大事な時にだけ働いてくれればいいのですが、

多くの方が、四六時中頑張って働かせてしまっています。

 

その為の腿の前側のケアということはお伝えしました。

 

今回はその【腿の前側を使わない】スクワット

 

ということで、

 

ケアをさらに効果的にして、

かつ股関節の使い方をスムーズにするための

身体の使い方のトレーニングです！

 

ぜひ、最後までご覧ください！