こんにちは、武術トレーナーヨウです。
少しずつ、無人で話すことに慣れてきましたが、
レッスンの時のようには喋れない。。。
いつもは対象の方に合わせた説明や例えをするため、
無人での解説に苦戦する今日この頃です(笑)。
そんな僕が今回選んだケアは、『腿の前側』です!
腿の前側の筋肉は武術的にも重要なパーツで、
この筋肉を使いすぎるとロスが大きくなります。
その為に、必要な時以外は休んでいて欲しい。
ニモカカワラズ。
みなさんの腿は非常に頑張り屋さんが多いです。
常に使いっぱなしという方も多い。
腿の前側は「ブレーキ筋」です。
それを使いっぱなしって。。。汗
自転車とか車を想像したら分かりますよね?
めっちゃロスしてます!!
ということは無駄に負荷がかかって。。。
足が太くなる。。。
それどころか、
反り腰や膝痛の原因にもなります。
だ・か・ら、早々に抜けるようにしたいです!
また、腰痛や膝痛の方は、可能な範囲でケアをして、
痛みの原因筋になっていないか確認することもできます。
そうでなくても固くて伸ばしやすい筋肉です。
今回の腿のケアとストレッチを使って、
効率よく柔軟性を上げてください!
コメントをお書きください