前屈＆開脚に効く！お尻のストレッチのひと工夫

こんにちは、武術トレーナーヨウです。

今回はお尻のストレッチについてまとめました！

なかなか柔らかくならない

前屈や開脚のストレッチのカギになっているのが

お尻の筋肉なのです。

ですが、つらくてストレッチができない

なんていう方も多いのではないでしょうか。

そんな方の為の【超簡単な】ひと工夫！
楽に柔軟性が上がる方法をシェアしますので是非ご覧ください！