こんばんは、武術トレーナーヨウです。
最近、ジムで少しずつフリーウェイトの種目をやるようにしています。
ジムスタッフをしていた時代から数えて、
トレーナーとしてのジム歴は約5~6年。
久しぶりのトレーニングでのフリーウェイトは
なんと10年ぶりとなりました(笑)
以前は体重64㎏程度で、ベンチプレスのMAXが82.5㎏くらい。
久しぶりにトレーニングを再開した時は
マシンの50㎏でひーひー言ってました(笑)。
やっぱり、トレーニング理論通り、やらなければ衰えるものです(笑)。
そんなベンチプレスを少しずつ重さ慣れの為にやっていましたが、
ついにやっと60㎏を5回でセットができるほどになりました!
基本的には体重が重ければ重い重量を上げられるので、自分の体重当たりどれくらいの重さを挙げられるか、というのが分かりやすい目安です。
今は体重が60㎏切ってしまっているので、MAXは自重を超えたということになります!
いやー、この調子でどこまで戻せるか頑張ってみようと思います。
これからトリッキングも含めて、ガンガントレーニングしていこう!
身体もがっつり鍛えて、トレーナーの意地と本気をお見せしたいと思います!
拳礼。( ^^)/@
コメントをお書きください