武術ケア:

セルフケア × 身体の使い方

 

詳細をnote記事にまとめてみました。

是非こちらをご覧ください。

<目次>

・今までの成果

・セルフケアって?

・攻撃は最大の防御なり

・武術という考え方

・西洋と東洋のバランス

・あとは体現あるのみ

<目次>

・上手くいかないチェックリスト

・武術ケアが役に立つこと

・ホントに効果が出るの?

・大まかな流れをイメージしましょう



今までの成果

 

30代では縦横の開脚をするまでに2時間くらいストレッチしていました。。。

40代に入り、10分あればここまで行けるようになりました。

 



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